今の日本では「運動不足なので歩きましょう」「筋トレをしましょう」とよく聞きます。

たしかに運動不足なところもありますが、家事を真面目にすれば相当な運動量になります。

朝起きてからすることを考えると

1. 布団をあげる
2. トイレ、歯磨き、洗顔
3. 朝食を作り、片付け
4. 洗濯をし干す
5. 部屋掃除、風呂掃除
6. お買い物
7. 昼食を作り、片付け
8. 洗濯取り込む
9. 夕食を作り、片付け
10. お風呂
11. 布団をしく

その他にも、窓拭きや床ふき、庭のお手入れ、ペットのお世話など。

日常の生活と家事で相当な運動をしていることがわかります。

ただ昨今は、布団からベットとなり、ドラム式洗濯機、ルンバ、ウーバーイーツ、出前館など

とても便利になっています。

そう考えると、やはりジムやウオーキングは必要なのか？

また後日、加筆して詳しく説明させて頂きます。

 

交通事故や寝違え、腰痛などにお悩みの方は

ぜひ神戸の元町駅、三宮駅より徒歩３分のトアロード整骨院へお越しください。