日常生活動作訓練をしましょう 。

若くて元気な時は自然にできていることもたくさんありますが、老化が進んでくると日常動作ができなくなる時があります。

日常生活動作訓練は、どうしたらうまく日常動作が出来るのかのコツを思い出し、同時に動作に必要な筋力や関節の動きを刺激する効果を期待できます。

立ち上がりや寝返り、起き上がり、しゃがみ方、座り方、これらについて図を用いながら説明していきます。

一つ一つの動作をきっちりとできることによって、骨折の転倒リスクを減らすことができます。

本来 若い時から正しい姿勢によって このような動作をすることが本来は大切です。

• 立ち上がり
• 寝返り
• 起き上がり
• しゃがみ

 

また後日、加筆して詳しく説明させて頂きます。