神戸元町トアロード整骨院が教える乾布摩擦の効用

乾布摩擦 ー 簡単な健康法で肺の陽気の働きを改善

  最近、NHKで東洋医学についての放送がありました。 『東洋医学ホントのチカラ 今こそ元気に!健康長寿SP』という番組です。 その中で 乾布摩擦 が出てきました。 50歳を超えた方は、乾布摩擦という言葉を知っ […]

足が重い 、歩くのが億劫、歩くのがしんどい

  足が重い 方、歩くのが億劫な方、歩くのがしんどい方。 このような方は1日も早くこの状態を改善していきましょう。 このような状態であるということは、既に病気か、体調が悪いということです。 歩けば歩くほど調子が […]

白筋を鍛えよう

  白筋とは白い筋肉のことです。 その対照となるのが赤筋、赤い筋肉です。 今まで歩くことのススメをかなり述べてまいりましたが、歩くことが普通にできる方は少し負荷をかけた運動もしましょう。 歩くことは比較的長い間 […]

衰えやすい筋肉を鍛える

  年齢とともに筋力が少なくなっていくのは避けられないことですが、このとき全身の筋肉は一律に減少していくわけでなく、維持されやすい筋肉と逆に衰えやすい筋肉があることを知っておきましょう 。 維持されやすい筋肉は […]

家事という運動

  今の日本では「運動不足なので歩きましょう」「筋トレをしましょう」とよく聞きます。 たしかに運動不足なところもありますが、家事を真面目にすれば相当な運動量になります。 朝起きてからすることを考えると ①布団を […]

冷え取り、その養生法について

  東洋医学では、頭寒足熱が大切と考えます。冷え取りとほぼ同じ意味です。 その養生法について詳しく述べていきます。 西洋医学では、人体内の熱の代謝について詳しく述べられてません。また、そのメカニズムを解明するの […]