足が重い 方、歩くのが億劫な方、歩くのがしんどい方。 このような方は１日も早くこの状態を改善していきましょう。 このような状態であるということは、既に病気か、体調が悪いということです。 […]

  白筋とは白い筋肉のことです。 その対照となるのが赤筋、赤い筋肉です。 今まで歩くことのススメをかなり述べてまいりましたが、歩くことが普通にできる方は少し負荷をかけた運動もしましょう。 歩 […]

  年齢とともに筋力が少なくなっていくのは避けられないことですが、このとき全身の筋肉は一律に減少していくわけでなく、維持されやすい筋肉と逆に衰えやすい筋肉があることを知っておきましょう 。 […]

  今の日本では「運動不足なので歩きましょう」「筋トレをしましょう」とよく聞きます。 たしかに運動不足なところもありますが、家事を真面目にすれば相当な運動量になります。 朝起きてからすること […]

  東洋医学では、頭寒足熱が大切と考えます。冷え取りとほぼ同じ意味です。 その養生法について詳しく述べていきます。 西洋医学では、人体内の熱の代謝について詳しく述べられてません。また、そのメ […]