スポーツの秋をむかえケガにはご注意を

おはようございます、神戸トアロード整骨院です。

早いもので もう9月を迎えましたね。

まだ暑さも残っていますが、徐々に活動しやすい時候となってきました!

秋と言えば、

 ○食欲の秋

 ○読書の秋

 ○芸術の秋

等々 たくさん思い浮かびますが

 『スポーツの秋』

というのも すぐ頭に浮かぶのではないでしょうか。

子供たちは運動会があったり 大人は公園や施設で運動をしたり。

気候がよくなると体を動かしたくなるものですが

皆様くれぐれもケガには十分にお気をつけください!

ゴールデンウィーク前にもお話しましたが

普段あまり身体を動かさない方や、スポーツをしない方が

急に運動などを行うと捻挫などをよく起こします。

捻挫とは、関節の許容範囲を超えた動き(力)で、筋肉・腱・靭帯・関節包などの組織を傷つけてしまう状態です。

捻挫は放っておくと痛みが残ってしまい、癖がついてしまうことがあります。

そして、また捻挫をするという悪循環を繰り返すことが多いのです。

早期に治療することで、完治する可能性が大きいので、もし捻挫をした場合には出来るだけ早く治療することをお勧めしています。

ただ、治療までに時間がかかってしまう場合には、きっちりと応急処置を行うことが大切です。

覚えておいて頂ければ役に立ちますが、応急処置の基本に「PRICES」処置というものがあります。

 Protect 保護
 Rest 安静
 Ice 冷却(※)
 Compression 圧迫
 Elevation 挙上
 Stabilization/Support 安定・固定

それぞれの処置の頭文字をとったものです。

捻挫には、特に『Ice 冷却(※)』患部を冷やすアイシングは、患部の炎症症状が抑えられ痛みが緩和され、とても有効です。

応急処置はあくまで応急処置ですので、

その後は病院や整骨院などで、きっちりと治療を行ってください!

トアロード整骨院では、これらの痛みを筋膜治療や鍼灸治療・整体治療の施術を行うことで神経や筋肉の血流を改善させてこれらの痛みを治療致します。

そして、適切なリハビリを行うことで運動能力の回復を目指します。

ケガや患部に違和感を感じる方は ぜひ一度トアロード整骨院にお越しください。

元町駅より徒歩3分ですので、お気軽にお越しください。(神戸市中央区三宮町3丁目9-3 ウエストモンドビル3階)